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■血行促進エクササイズ☆胸鎖乳突筋バージョン
ではでは今回も頭皮に良いエクササイズ
やってみましょう.gif)
☆胸鎖乳突筋のエクササイズ☆
＜１＞首をいっぱいに３秒かけて回します。
＜２＞５秒間、そのままキープします。
＜３＞５秒かけて、左いっぱいに回します。
＜４＞５秒間、そのままでキープします。
＜５＞５秒かけて、自然の状態に戻します。
☆コレを３回繰り返します.gif)
継続して出来ると良いですよ.gif)
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