前回に引き続き。。。


今回は白髪予防の食べ物をご紹介します




予防その３　・・・　《　食生活を気をつける　》

食事はまず体内に入って直接作用し髪のもととなる物
外食やコンビにばかりに頼らずバランスの良い食事を心がけましょう

良質のたんぱく質・ビタミンA・B6・E　など積極的に摂るよう心がけましょう


例えば、身近な物で言うと


ビタミンA　・・・　緑黄色野菜　乳製品　ウナギ


ビタミンB6　・・・　酵母　豚、牛、鶏肉　魚介類



ビタミンE ・・・　ナッツ　ごま　玄米



などが上げられます




まめ　ごま　わかめ　やさい　さかな　しいたけ　いも

こちらも、お忘れなく



ここから本題です↓



『　白髪に良いであろう食べ物　』


山椒　…　メラニンを生成、活性、促進

ホップ　…　メラノサイトの運動能力や増殖活動を促進

黒ごま　…　メラニンの生成を促進し、髪のツヤを良くする

胡椒の葉　…　メラニンを促進   

まだ、解明されていない部分が多く効果や摂取量は不明との事でした



因みに　　『　摂りすぎると髪に良くないもの　』