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人は、寝ている間も
コップ１杯くらいの汗を
かいているという事を
私も聞いたことがありますが。


たしかに。。。
私もこの前、千葉に行き
かなりの寝汗をかき
汗ばんで目が覚めたので
コップ２杯くらい
汗をかいたのでは＠０＠
という感じで
寝ながらしっかり
汗をかきましたが＞３＜


汗をかくということは

体の中から水分が出てしまうという事。

出てしまったら補わないと体の調子が

悪くなったりします。

この悪くなった状態が脱水で

脱水しただけでなく危険な状態を

おこす原因となるその例が熱中症だそうです。

その予防として

水分を摂ることが大切！

ただ水だけをとっても吸収のスピードが
あまり良くないので塩分といっしょに
摂ると良いそうで

「ノドが乾いたな～」

という前に飲む！

コトがポイントだそうです


それでは、みなさん
乾く前に小まめに水分を♪

バランスよく補給の出来る
スポーツドリンクもおすすめだそうです☆


ではでは

♪今年の夏も体調に気をつけて
乗り切っていきましょう（・▽・）♪