ではでは、早速エクササイズいきましょう ≪1≫背筋を伸ばして5秒かけてゆっくりと天井を見ます! ≪2≫そのまま下唇と下あごを5秒かけて押し出す。 ≪3≫5秒間そのままでキープ ≪4≫5秒かけて自然の状態に戻します。 これを3回繰り返しましょう(^-^) ぜひ試してみてくださいね