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ではでは今回も頭皮に良いエクササイズ

やってみましょう

☆胸鎖乳突筋のエクササイズ☆

＜１＞首をいっぱいに３秒かけて回します。

＜２＞５秒間、そのままキープします。

＜３＞５秒かけて、左いっぱいに回します。

＜４＞５秒間、そのままでキープします。

＜５＞５秒かけて、自然の状態に戻します。

☆コレを３回繰り返します


継続して出来ると良いですよ